Як би ми не любили сонце, воно відчуває до нас змішані почуття. Звичайно, воно зігріває нас і допомагає вирощувати нашу їжу, але витрачати надто багато часу, гріючись в променях, і вона відшкодує вам опіки, пухирі, старіння шкіри і рак.
Пошкодження сонцем може відбутися менш ніж за годину, особливо у людей з самої світлою шкірою. Але навіть якщо ви будете обережні і уникнете опіків, кумулятивні наслідки сонячного ушкодження можуть бути тривалими.
Як і у випадку з іншими поганими рішеннями, які ми робимо щодо нашої шкіри - татуювання сльозинка, хто-небудь? - занадто багато часу на сонці може звучати добре, але краще всього боротися з профілактикою здорового глузду. Просто не робіть цього. Незалежно від того, чи хочете ви отримати золотистий загар або просто забули нанести сонцезахисний крем, потенційні наслідки для вас однакові. І хоча ви не можете повністю усунути сонячний шкоди, ви можете зроблені кроки для пом'якшення його негативних наслідків.
Лікування серйозного ушкодження
Якщо ви досить невдачливі, щоб отримати сонячний опік, навмисно або через дурість, ви напевно пошкодуєте про це протягом декількох годин. Просто знайте, що наслідки гострого опіку не є короткостроковими. Ви нанесли тривалий шкоди.
Проте, в інтересах мінімізації ваших страждань, ось кілька порад з управління вашим неправильним рішенням:
- Тримайтеся подалі від сонця. Якщо у вас є які-не будь підозри, що ви згоріли, забирайтеся з сонця.
- Охолодіть шкіру. Ви можете зробити це за допомогою прохолодного душу або ванни, або використовуючи компреси з прохолодними, вологими тканинами.
- Зменшіть запалення. Якщо біль інтенсивна, не стероїдні протизапальні засоби, такі як ібупрофен, можуть допомогти вам полегшити дискомфорт.
- Тримайте шкіру зволоженою. Гелі, що містять алое вера, є відмінним варіантом, який охолоджує і зволожує засмаглу шкіру. Повторно застосовуйте їх часто.
- Гідратуючий зсередини. За даними Американської академії дерматології, засмагла шкіра, по суті, всмоктує рідини з вашого тіла на поверхню шкіри.
- Запобігайте зневоднення, випиваючи багато води.
- Нехай пухирі гояться природно. Якщо ваша шкіра покрилася пухирями, ставитеся до неї обережно і не знімайте мертву шкіру вручну.
Ці кроки допоможуть вам відчути себе краще, і короткочасні наслідки сонячного опіку можуть зникнути протягом тижня, але нанесений вами збиток не такий швидкий, як здається.
Лікування тривалого ушкодження
Якщо ви дорослий, у вас, ймовірно, є пошкодження від сонця. Навіть у дітей це буває - веснянки - вірна ознака. У тих, кому за 20, така шкода виглядає як старіння. Зморшки, пігментні плями (великі, не такі милі веснянки), ущільнення шкіри і т. д. - все це ознаки тривалого пошкодження сонцем. Отже, що ви можете з цим зробити?
- Відлущування. Припускаючи, що ви не лікуєте сонячний опік, видалення відмерлих клітин може навіть привести в тонус шкіру і зробити обличчя більш гладким. Вам не потрібні піскоструминні або абразиви для досягнення цієї мети - чиста ганчірка для миття посуду, що використовується щодня, допоможе вам.
- Зволоження. Суха шкіра виглядає старше. Підтримка зволоженості шкіри за допомогою високоякісного зволожуючого крему може зменшити вираженість тонких ліній і зморшок. Якщо у вас жирна шкіра, зверніть особливу увагу на безмасляні і некомедогені кошти.
- Харчуйтеся правильно. За даними Американської академії дерматології, є деякі свідчення того, що багатий вітамінами раціон може зменшити пошкодження шкіри ультрафіолетом.
- Ремонт. Актуальні ретиноїди є «золотим стандартом» відновлення пошкоджень від сонця, згідно з даними Фонду по боротьбі з раком шкіри. За словами організації, вони працюють за рахунок збільшення вироблення колагену і регенерації клітин. Ці факти підкріплені значними дослідженнями.
- Згідно з журналом «Клінічні втручання в старінні», один такий ретиноид, званий третиноїн, зменшує зморшки, гіперпігментація (темні плями) і шорсткість.
- Лазер? Лазерне лікування - ще один, хоча і більш екстремальний варіант для охочих повернути назад ознаки пошкодження сонцем. Лазери використовуються тільки дерматологами і можуть бути спрямовані на меланін, пігмент, відповідальний за темні плями.
Унція профілактики
Кращий спосіб справитися з сонячним втратою - не одержати його в першу чергу. Тому що навіть якщо вам вдасться освітлити темні плями і вилікувати ваш останній опік - ви не зможете усунути підвищений ризик розвитку раку шкіри, викликаного ушкодженням сонцем. Збиток завдано, але ви можете докласти зусиль, щоб запобігти майбутній збиток.
- Наносите сонцезахисний крем щодня. Використання зволожуючого крему з SPF 30 полегшує цей крок.
- Мінімізуйте перебування на сонці. Якщо УФ-індекс від середнього до високого (5 або більше), обмежте час, який ви проводите на вулиці. Ви можете знайти УФ-індекс в більшості погодних додатків.
- Прикривайтесь. Якщо вам потрібно бути на сонці, надіньте капелюх і захисний одяг від ультрафіолету.
Забудьте про солярій. Якщо вам потрібен загар, віддавайте перевагу штучному. Спреї забезпечують колір без підвищеного ризику розвитку раку шкіри і сонячного шкоди.
Якщо ви все ж зіткнулися з пошкодженням, за його лікуванням звертайтеся в центр "DellaRossa" в Києві. Сертифіковані дермато-косметологи підберуть найкращі варіанти лікування для вас.
